10 butir menjaga kesehatan

1 banyak makan sayuran dan buah buahan memperlancarkan saluran usus mencegah konstipasi 2 di kurangi makan makanan berlemak menghilangkan lemak [fat]pembulu darah menjadi lancar 3 jangan makan minum sembarangan dan makan teratur pencernaan menjadi kuat 4 jangan pilih makan vitamin cukup .gizi berimbang 5 masakan jangan terlalu asin lebih baik agak tawar tidak kelebihan konsumsi garam pembuluh darah menjadi sehat 6 banyak minum air matang mempertahankan kehalusan kulit dan wajah agar berseri seri 7 tidak minum alkohol dan rokok mencegah sakit jantung dan paru-paru hidup lebih santai dan bebas dari rasa risau . 8 banyak olahraga badan kuat jantung sehat pikiran tenang 9 pengaturan waktu kerja dan istirahat yang seimbang hidup di siplin harmonis badan dan pikiran 10 jangan suka marah ,lebih banyak tertawa hati lapang ,dan di sukai banyak orang.